Smart Moving – Start Moving!

Beweg dich. Beweg deine Uni.

Stell dir vor, der Uni-Alltag gibt dir täglich genau die Dosis an Bewegung, die du brauchst! Hört sich gut an, oder? Genau das wollen wir gemeinsam mit dir erreichen. Im Jahr 2018 haben wir zusammen mit den Studierenden Ideen gesammelt für eine aktivere Uni. Ein besonderes Augenmerk haben wir dabei auch „Nudging“ gelegt. Heute sind die ersten Ideen real geworden und ihr könnt sie nutzen!

Nudging – Was ist das denn?

Schon mal gehört? Nimm lieber die Treppe, geh lieber zu Fuß, lauf mindestens 10.000 Schritte am Tag und so weiter. Wir haben die Wahl – aber wir entscheiden uns viel zu oft gegen die Bewegung. Was kann dich dazu bewegen, dich mehr zu bewegen?

Ein Beispiel für Nudging

Die Stufen einer öffentlichen Treppe sind wie ein Klavier beklebt. Jeder Schritt auf ihnen erzeugt einen Ton. Plötzlich benutzen immer mehr Menschen die Treppe anstatt der Rolltreppe daneben. Das ist ein Beispiel für einen „Nudge“ (deutsch: Stups). Guck’s dir doch selber mal an: Die Piano-Treppe auf Youtube.

Smart Moving bringt dir …

smartes Know-how über Alltagsbewegung
mehr Bewegung durch den Autopiloten

Das bedeutet “Nudging”

„Das Grundprinzip ist es, durch gezielte Gestaltung von Umgebungsfaktoren Entscheidungsprozesse zu beeinflussen, ohne dabei verbindliche Verhaltensvorschriften oder entscheidungsrelevante ökonomische Anreize zu setzen.“ (Krisam M. et al. Nudging in der Primärprävention. In Gesundheitswesen 2017; 79: S. 117)

Aktuelles von Smart Moving

17. Februar 2020

Learn & Walk geht nicht? Geht doch!

Fast geräuschlos schlendert man auf dem Walkolution-Arbeitssystem dahin. Die Durchblutung bleibt in Schwung und somit auch der Geist, so dass man sich länger konzentrieren kann.

13. Februar 2020

Treppen-Nudges für mehr Bewegung

Die Treppe ist "Gesundheit to Go"! Seit Dezember 2019 weisen markante Aufkleber an manchen Stellen in der Nähe von Aufzügen auf den positiven Effekt des Treppensteigens hin.

MEHR AKTUELLES

Bewegung macht…

smart-moving-ideenwettbewerb-daumen

… schlau

Sie bringt unsere Gedanken in Fluss und weckt unseren Geist. Denn bei Bewegung wird das Gehirn stärker durchblutet.

… fit

Muskeln werden aufgebaut, Körperfett reduziert und der Stoffwechsel angekurbelt. Das macht fit und gesund.

… glücklich

Die Endorphine fließen nur so bei Bewegung. Diese machen dich entspannt, glücklich und lösen Ängste.